Гиперэкстензия - высокоэффективная тренировка, направленная на укрепление нижней части спины и предотвращение потенциальных травм в этой области. Выполнение этого упражнения способствует динамичной растяжке, положительные результаты которой становятся очевидными всего за несколько дней регулярных тренировок.
Что дает гиперэкстензия?
Выполнение упражнений на гиперэкстензию дает множество преимуществ:
- Облегчение дискомфорта в пояснице.
- Укрепление мышц, окружающих позвоночник.
- Улучшение общей осанки.
- Укрепление мышц бедер, особенно задней области.
- Придание рельефности ягодичным мышцам для придания им подтянутого внешнего вида.
- Значительно увеличивает силовую выносливость.
