Кардиотренажеры для дома

Самые популярные кардиотренажеры для дома  - это беговая дорожка, велотренажер и эллипс. Чуть менее востребованы степпер и «гребля». Как правило, для домашнего использования из всей группы приходится выбирать что-то одно. Да и тем, кто тренируется в тренажерном зале, будет очень полезно знать отличия между разными видами кардиотренажеров, чтобы заниматься на них максимально эффективно.

Велотренажер

Тренировки на велотренажере являются универсальным и, по сути, классическим средством не только для похудения, но и для поддержания отличной физической формы, поднятия общего тонуса, укрепления мышц ног, ягодиц, повышения выносливости организма, улучшения состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Велотренажер отлично подойдет тем людям, которые не любят интенсивные нагрузки. Но с проблемами в поясничной зоне рекомендуется использовать другие кардиотренажеры для похудения.

Беговая дорожка

Во время занятий на беговой дорожке пользователь двигается максимально физиологично. Однако в таких тренировках есть и свои минусы, к которым, в частности, относится, достаточно высокая ударная нагрузка на суставы ног.

Важно! Всегда начинайте тренировку на беговой дорожке с пятиминутной ходьбы, чтобы адаптироваться к движению бегового полотна. Во время бега держите спину прямо и смотрите строго вперед, чтобы не потерять равновесие. Завершайте программу медленной пятиминутной ходьбой.

Не стоит пугаться габаритов. Большинство беговых дорожек обладают функцией складывания.

Степпер

Чуть менее популярный кардиотренажер – степпер, он хорош тем, что занимает мало места и дает отличную нагрузку на икроножные мышцы. Основным минусом его является проработка узкой группы мышц и медленное сжигание калорий.

Эллипс

Эллиптический кардиотренажер (орбитрек) помогает не только эффективно бороться с лишним весом, но и укрепить мышцы ног и ягодиц, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, прогреть все группы мышц и суставы перед любыми тренировками. Нагрузка на суставы и позвоночник в во время занятий полностью исключена.

Пожалуй, эллипсы  - это те самые лучшие кардиотренажеры для дома на все группы мышц, совмещающие в себе функции дорожки, велотренажера и степпера.

Единственным негативным моментом в эксплуатации орбитрека являются его габариты, если в модели отсутствует достаточно редкая функция складывания.

Гребные тренажеры

Гребные тренажеры  - это единственные кардиотренажеры, дающие полноценную силовую нагрузку, особенно для мышц плеч и спины. Основной минус  - необходимость точного воспроизведения техники академической гребли. В противном случае не исключены травмы спины.

Важно не только на чем заниматься, но и как

Недостаточно просто купить кардиотренажер, необходимо правильно его эксплуатировать, то есть знать азы тренировок на нем. Одним из определяющих параметров является пульс. Для его контроля лучше всего использовать не встроенные в рукоятки тренажера, а  крепящиеся на груди кардиодатчики, которые совместимы практически со всеми моделями кардиотренажеров. Они более точны. Для определения оптимальной зоны значений следует вычесть из 220-ти свой возраст и умножить полученное число отдельно на 0.6 и на 0.9. Например, если Вам 30 лет, держите пульс в границах от 114 до 171 ударов в минуту.

И помните, лучший кардиотренажер – это тот, который активно используется, а не стоит в углу, выполняя функции вешалки для одежды.



Мини велотренажер DFC W003X
1 190.00 р.
На складе
Самый простой и надежный мини-велотренажер для домашних тренировок.Идеально подходит для тренировки ..
Мини велотренажер DFC SC-W002X
1 690.00 р.
На складе
Мини велотренажер для домашнего использования. Механическая система изменения нагрузки. Складная к..
Подарочный Сертификат
Подарочный Сертификат
..
Нагрудный датчик + наручный монитор DFC W117
2 490.00 р.
На складе
Классический вариант портативного монитора частоты сердечных сокращений. Состоит из датчика, крепяще..
Мини-степпер DFC SC-S038B
2 790.00 р.
На складе
Мини-степпер прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног. Система нагружения — 2 гидравлически..
Подарочный Сертификат
Подарочный Сертификат
..
 Нагрудный кардио-датчик Infiniti TR-101
2 990.00 р.
На складе
Нагрудный кардиодатчик Infiniti TR-101 позволяет с максимальной точностью измерять пульс (..
Мини велотренажер DFC SC-W002E
2 990.00 р.
На складе
Велотренажер для домашнего использования, с механической системой изменения нагрузки. Подходит для ..
Мини-степпер DFC SC-S083
3 190.00 р.
На складе
Мини-степпер прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног. Система нагружения — 2 гидравлически..
Мини-степпер DFC SC-S032Y
3 490.00 р.
На складе
Поворотный мини-степпер прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног. Система нагружения — 2 ги..
Мини-степпер поворотный DFC SC-S032
3 690.00 р.
На складе
Министеппер домашний SC-S032 Система нагружения: 2 гидравлических цилиндра Размер в рабочем..
Мини-степпер 2-в-1 DFC SC-S008B
3 990.00 р.
На складе
Мини-степпер прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног. Позволяет выполнять упражнение вверх - ..
Мини-степпер поворотный с поручнем DFC SC-S032D
3 990.00 р.
На складе
Поворотная модель. Удобные поручни для рук.  Система нагружения — 2 гидравлических цилиндра В..
Мини-степпер с поручнем DFC SC-S085
4 190.00 р.
На складе
Поворотный мини-степпер c поручнями прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног, снижая давление ..
Велотренажер DFC M8005
4 490.00 р.
На складе
Домашний тренажер для всей семьи. Вертикальный механический тренажер с ременной системой нагружения..
Велотренажер DFC VT-8012
4 790.00 р.
На складе
Домашний тренажер для всей семьи. Вертикальный механический тренажер с ременной системой нагружения..
Велотренажер DFC VT-8013
4 790.00 р.
На складе
Домашний тренажер для всей семьи. Вертикальный механический тренажер с ременной системой нагружения..
Мини-степпер с поручнем DFC SC-S9010D
4 790.00 р.
На складе
Поворотная модель. Удобные поручни для рук.  Система нагружения — 2 гидравлических цилиндра. ..
Новинка
Палки для горнолыжного тренажера
5 190.00 р.
На складе
Палки для горнолыжных тренажеров PROSKI Simulator Оснащены специальным креплением для надежной ..
Мини-степпер поворотный DFC Twister SC-S008
5 290.00 р.
На складе
Мини-степпер с эспандерами DFC SC-S008 Наилучший вариант для тщательной проработки икроножных и м..
Велотренажер DFC 917ES1
6 990.00 р.
На складе
Вертикальный механический тренажер с магнитной системой нагружения. Складная модель. Сидение регули..
Велотренажер DFC VT-8607
7 290.00 р.
На складе
Вертикальный механический тренажер с магнитной системой нагружения.  Сидение регулируется в ве..
Велотренажер DFC VENERA UB5030
7 490.00 р.
На складе
Механический велотренажер для домашнего использования.  Ручная регулировка изменения нагрузк..
Велотренажер DFC B8203
7 990.00 р.
На складе
Аэро-велотренажер с большими возможностями для занятий. Рукоятки тренажера позволяют через нижние тя..
Гребной тренажер DFC R403B
7 990.00 р.
На складе
Гребля является очень эффективным комплексом упражнений, потому что в ходе его выполнения одновремен..
Эллиптический тренажер DFC 8.2
7 990.00 р.
На складе
Механическая модель для домашнего использования.  Ременная система нагружения с ручной регул..
Велотренажер DFC 3.5A
8 290.00 р.
На складе
Вертикальный механический велотренажер. Модель для домашнего использования. 8 положений регулиров..
Велотренажер DFC B3.2 черный/серебристый
8 390.00 р.
На складе
Цвет: Комбинированный черный/серебристый Механическая магнитная система изменения нагрузки 8 ..
Велотренажер магнитный ENERGETICS CT 111P
8 990.00 р.
На складе
Велотренажер ENERGETICS CT 111P – компактный велотренажер, который поможет вам добиться выдающихся р..
Эллиптический тренажер DFC 3.5H-2
8 990.00 р.
На складе
Механическая модель для домашнего использования с длиной шага 28 см.  Ручная регулировка изм..
Эллиптический тренажер DFC E2000S
8 990.00 р.
На складе
Сиденье на данной модели позволяет заниматься как на велотренажере. Механическая модель для домашнег..
Подарочный Сертификат
Подарочный Сертификат
..
EVO FITNESS Arlett велотренажер магнитный
9 490.00 р.
На складе
EVO FITNESS Arlett – малогабаритный магнитный велотренажер с максимальным весом пользователя до 110 ..
Показано с 1 по 30 из 354 (всего 12 страниц)